弘扬中医国粹 共享健康生活

随着生活质量的提高，“养生”成为跟多人关心的热门话题，为引导群众养成健康生活方式，增强居民预防疾病意识，医院中医科主任医师董小玉中医冬季养生的系列讲座，吸引了大量的听众，显示出人们对健康生活的强烈关注和对中医养生的热情。

       在讲座中，董小玉主任首先强调了四季中医养生的核心理念：顺应四季，强身健体。她解释说，中医养生的目标是通过维护和恢复人体内部的平衡，增强人体的抵抗力，从而达到健康长寿的目的。她进一步指出，中医养生的方法多种多样，包括饮食调理、运动、针灸、草药等，都是为了帮助人体保持阴阳平衡。

 接下来，董小玉主任分享了一些实用的秋、冬季养生秘诀。她建议听众要保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。同时，要注意饮食均衡，冬季饮食保健，避免过多食用油腻、辛辣的食物。她还特别强调了运动的重要性，鼓励大家每天进行适量的有氧运动，如散步、八段锦、太极拳等。

        此外，董小玉主还介绍了针灸、草药、中药熏蒸、按穴等中医治疗方法在养生中的应用。她解释说，人体经络里有一些穴位具有养阴补水作用，其中有两个穴位最常用，即太溪穴和三阴交穴，并现场演示如何按压。

在讲座的最后，董小玉主鼓励大家积极参与到中医养生中来。她表示，中医养生不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以提高我们的生活质量。她希望听众能够把学到的知识应用到日常生活中，真正做到中医养生的实践者。

 讲座无疑是一次健康知识的盛宴，让听众们对中医养生有了更深入的了解和认识。多位群众表示期待未来能有更多这样的活动，帮助他们更好地理解和学习中医养生知识，让健康的生活方式成为日常。

                                       健康促进办公室