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您有一份保养手册请查收 ——春季心血管病的保养
时间:2022-03-21 17:07 来源: 未知 作者:赵芮 点击:
  医院心内科医师团队提醒心血管病患者朋友们:春季气候多变,而我们心血管病对外界环境变化敏感,一定要注意春季养生,才能有效减少心血管病的突发。
 
为什么春季到了要更加注意预防心血管病?
  多变的气候常常是危险的杀手:春季,心血管病发病率常常会出现一个高峰。春季气候最大的特点是反复无常,气温不稳定,时雨时晴。而往往此时各地的供暖已停,所以室内的温度可能反而比冬季的时候更低。寒冷是诱发多种心血管疾病的重要因素。当受寒冷的刺激,血管快速收缩,会使血压突然升高,心肌耗氧量增加,心脏超负荷工作等易诱发心绞痛甚至心梗,也会使心衰等原有心脏病加重。
 
那如何保养呢?
1,保持冷热平衡。冷热的变化直接影响心血管的收缩和舒张,诊断忽冷忽热的天气,平时就有心血管疾病的患者应做到关注天气预报,春捂有度,穿衣看天,根据气温变化情况,及时调整,不要脱衣过早而反受寒邪侵袭,也不要春捂过度而汗出受凉。室内温度可保持在20-25℃,室外活动时,避免过量过热,如外出锻炼时,穿的单薄太冷,活动后大汗又太热,泡澡时过热,冲凉时又太冷。
2,保持血压平稳。血压波动是心血管病突发的重要因素。老年高血压患者更要防止血压骤变。 引起血压升高的诱因主要有劳累,激动,愤怒,骤冷刺激等等。因此心血管患者情绪要稳定,切忌大喜大悲,过度兴奋,注意劳逸结合,多多保持轻松愉快的心态。
3,保持饮食平衡。对于心血管病患者来说,日常最重要的生活干预就是饮食平衡。饮食要以清淡、均衡、适度为原则,少食脂肪类食物,特别是动物内脏,少盐,特别是高血压和心衰患者,每日食盐不应超过6g。主食宜选择粗粮及粗纤维食物,多吃新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的摄入,防止便秘。便秘时腹腔压力升高,容易诱发心血管病的发作。忌暴饮暴食,尤其是过量的饮酒,是心血管病引发的重大诱因,应高度警惕。
 
心血管疾病患者在季节转换之时,还应注意监测血压、血糖、血脂等指标,根据变化调整用药,以保证病情的稳定,不能因为天气暖和了而放松警惕。

 
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